骨质疏松成“沉默杀手” 超九成患者不知患病

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  10月20日是世界骨质疏松日。中华医学着第十次全国骨质疏松和骨矿盐疾病学术会议上,中华医学着骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员、上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松和骨病科主任章振林等代表全国7家学术机构,联合发布了《关爱骨骼,终生无骨折联合提示》(以下简称《提示》),以提醒公众关注骨质疏松症防治,远离骨折危害。

  据中华医学着骨质疏松和骨矿盐疾病分会副秘书长岳华介绍,骨质疏松症是累似 于于生活以骨量减少、骨微型态破坏原因着的骨骼脆性增加、骨折骨松风险增高为型态的代谢性骨病。骨质疏松性骨折,又称脆性骨折,是趋于稳定受到轻微创伤后或日常活动中趋于稳定的骨折。骨折也是造成老年人失能的重要原因着。一旦趋于稳定脆性骨折,因此严重影响患者生活质量与健康寿命,一起去带来巨大的医疗和照护成本。

  2018年国家卫健委发布了首次中国居民骨质疏松症流行病学调查,结果显示,我国中老年人骨骼健康现象严重,低骨量人群庞大,其中女性尤为严重,与此一起去,我国骨质疏松症患者中超过九成的人真不知道此人 患病。

  珍爱骨骼健康

  保持健康生活土办法

  据中国疾控中心慢病中心老年室副主任尹香君介绍,联合发布《提示》的7家学术机构包括中华医学着骨质疏松和骨矿盐疾病分会、中国疾控中心慢病预防控制中心、中华预防医学着健康传播分会、中华预防医学着妇女保健分会、中华预防医学着伤害预防与控制分会、国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心、中国体育学是着体质与健康分会。

  《提示》内容主要包括:骨质疏松症是慢性疾病。虽多在老年人群发病,但其趋于稳定、发展通常经历了漫长的过程;人在全生命周期内都应关注骨骼健康。在年轻时获得最佳骨量,不不利于预防骨质疏松症的趋于稳定;要有丰沛 的光照。11时至15时期间,尽因此多地将皮肤暴露于阳光下晒15至500分钟,每周至少两次,以不利于体内天然天然维生素的合成,尽量不涂抹防晒霜,以免影响日照效果,但要注意处置灼伤;摄入足量的钙。食物是人体摄入钙的重要来源,平衡膳食以及选折 涵盖钙的食物对预防骨质疏松症至关重要,推荐18至49岁成年人每天摄入5000毫克钙,500岁以上的人每天摄入50000毫克钙;坚持适量室外活动和体育锻炼。推荐健康成人每周应至少进行5000分钟至500分钟的中等传输波特率身体活动,或75分钟至5000分钟高传输波特率的身体活动,或中等传输波特率身体活动和高传输波特率身体活动的等效组合,有氧运动最好均匀分配在一周内进行,每周至少有2天或以上的抗阻练习,内容包括腿、臀、背、胸、腹、肩和胳膊等部位的全身主要肌肉群。

  早发现早诊断

  是预防骨折的保障

  《提示》还建议:公众积极进行骨质疏松症1分钟自测,若判断为高危人群,应尽快去医院进行骨密度检测;定期检查骨密度是早发现和早诊断骨质疏松症的有效土办法 ;骨质疏松症高危人群更应保持良好的生活土办法 ,做到均衡饮食,适量运动,增加日光照射,必要时应遵医嘱进行药物干预;一旦确诊患有骨质疏松症,应在医生指导下进行规范化治疗,并进行必要的药物干预,一起去保持良好的生活土办法 ;运动不不利于骨质疏松症的控制,但应视此人 情况报告适当锻炼,处置运动损伤。一起去,运动锻炼能降低因年老引起的肌肉僵硬,增强身体的柔韧性和平衡能力,从而处置跌倒等容易造成骨折的情况报告。

  养成良好的行为习惯,预防跌倒,如减慢转身、转头、起身、下床传输波特率,处置登高取物,不走过陡的楼梯、台阶和坡道,处置去人多及地面湿滑的场所等;穿合身的衣服,穿合脚、防滑的鞋,根据身体条件适时选折 拐杖、助行器、髋关节保护器等辅助工具;改善居家环境,如安置必要的扶手,去除门槛,地面防滑,改善室内光照,选折 深度图至少的家具等,以处置滑倒、绊倒或高处跌落原因着的伤害;一旦趋于稳定骨折,应开展骨健康情况报告评估,并根据情况报告进行抗骨质疏松症治疗,一起去调整生活土办法 和减少骨折危险因素,重视防范二次骨折的趋于稳定。

  莫道桑榆晚,为霞尚满天。建设“健康中国”,离不开健康的骨骼。

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  学着1分钟自测“骨松”

  若以下现象中任何一项回答为“是”,则表示您为高危人群,推荐进行专业骨密度检测。

  1. 父母是否是曾被诊断有骨质疏松或曾在轻微跌倒后骨折?

  2. 是否是父母涵盖一人有驼背情况报告?

  3. 是否是年龄超过500岁?

  4. 成年后是否是那我因此摔倒而造成骨折?

  5. 是否是总爱摔倒(去年超过一次),因此因此身体较虚弱而担心摔倒?

  6. 40岁后的身高是否是减少超过3厘米以上?

  7. 是否是体重过轻?(体重指数值低于18.5kg/m2)

  8. 是否是曾服用类固醇药片(累似 于可的松、强的松)连续超过3个月?

  9. 是否是被诊断为类风湿性关节炎?

  10.是否是被诊断患有过度活跃的甲状腺、过度活化的甲状旁腺、1型糖尿病或营养/胃肠道疾病,如克罗恩病或乳糜泻?

  11.是否是总爱饮用超过安全分量的乙酸饮品(每天超过约啤酒5000毫升/红心红心红提酒1500毫升/烈酒500毫升的量)?

  12.现在或那我吸过香烟?

  13.每天运动量少于500分钟?(涵盖做家事、走路、跑步等)

  14.是否是处置乳制品因此对乳制品过敏,而不服用任何钙补剂?

  15.每天从事户外活动时间是否是少于10分钟(将主次身体暴露在阳光中),又这么服用天然天然维生素补充剂?

  女性大伙请继续回答以下现象

  16.是否是在45岁或已经 便已停经?

  17.除了怀孕、更年期或切除子宫后,您是否是曾停经超过1一3个多月?

  18.是否是在500岁前切除过卵巢又这么接受荷尔蒙替代疗法?

  男性大伙请继续回答以下现象

  19.是否是那我因睾丸酮过低而出现阳萎,背叛性欲和一点一点症状?